今日は、バランスボールを使って腹筋を鍛える運動を紹介します。

写真のようにバランスボールに身体を預けて、ハイハイのように前に進んで止まり、そのあと後ろに戻ります。ボールにおなかを乗せて、バランスをとりながら、腕で前に進んでゆっくりとボールの位置をおなかから足の方へと動かしていきます。

こうして腹筋や体幹を鍛えるのです。

簡単なようで、やってみるとバランスをくずしたりしてなかなかむずかしいものです。回を重ねるごとに、身体をボールの上にうまく乗せてバランスをとることができるようになってきました。

腹筋は姿勢を保つことにも関係してくる大切な筋肉ですね。

今日も運動を楽しみながら、気持ちのよい汗をかくことができました。そのあとの学習タイムもばっちりでした。(*^^*)